Han Moo Do on korealainen itsepuolustuslaji, jonka on perustanut korealainen Young Suk (8.dan). Lajin pääopettajana toimii korelainen Inseon Hwang (6.dan). Han Moo Do on monipuolinen laji ja sen tekniikoihin kuuluu potkuja, lyöntejä, heittoja, taklauksia, kaatumistekniikoita, lukkoja, sidontoja, murskaustekniikkaa ja asetekniikoita. Juuri lajin monipuolisuuden vuoksi sillä on jokaiselle jotain annettavaa.

Han Moo Do:ssa korostetaan rauhallisuutta, ystävällisyyttä, kunnioitusta, kestävyyttä ja todellista Moo Do -henkeä. Näitä hyveitä pyritään soveltamaan jokaiseen asiaan ja tapahtumaan, eli ne ulottuvat myös harjoitussalin ulkopuolelle.

---

Harjoittelussa tähdätään hyvän itsekurin ja itsepuolustustaidon saavuttamiseen. Harjoittelu aloitetaan opettelemalla perusitsepuolustusta ja kun perustekniikat ovat hallussa, ryhdytään soveltamaan opittuja tekniikoita todellisia tilanteita varten. Han Moo Do:n filosofian mukaan suoritettavilla tekniikoilla ei pyritä saattamaan vastustajaa toimintakyvyttömäksi, vaan lannistamaan hänen hyökkäyshalunsa.

Han Moo Do harjoittelun tarkoitus on jatkuva kehittyminen, ja jo peruskurssilla lähdetään kehittämään lihaskuntoa. Jatkuvaan kehittymiseen on Han Moo Do:ssa systeemi joka ottaa kaikki huomioon, ja antaa kaikenlaisille ihmisille mahdollisuuden kehittyä niin fyysisesti ja henkisesti. Harjoitusten tavoite ei siis ole se että kaikki etenevät samalla tasolla, vaan se että kaikki kehittyvät. Han Moo Do:n harjoittelusysteemissä yhdistyy kaikki mitä harjoituksissa tehdään. Niin lihaskunnolliset kuin tekniset asiat ovat sidoksissa toisiinsa ja kaikki turha on pyritty karsimaan pois. Näin kaikki harjoittelu pyörii tiettyjen periaatteiden ympärillä, mikä tekee harjoittelusta ei ainoastaan systemaattista, vaan myös tehokasta.

---

Han Moo Do:ssa voidaan myös kilpailla sekä täyskontaktiottelussa, että moniottelussa. Moniottelu on Han Moo Do:n uusi kilpailumuoto, joka kannustaa harrastajia opettelemaan monipuolisesti lajin eri tekniikoita. Moniottelussa kilpaillaan viidessä eri osa-alueessa, joita ovat: täyskontaktiottelu, aseellinen ottelu (nunchaku, miekka ja keppi), putoamiset, potkut ja itsepuolustus.

Myös kilpailuissa edetään tason mukaan eli se sopii kaikille. Otteleminen on täysin vapaaehtoista ja lajia voi harrastaa vaikkei haluaisikaan otella kisoissa. Otteleminen on kuitenkin suositeltavaa, sillä sitä kautta voi parhaiten mitata omaa tasoaan ja tekniikan toimivuutta.

Kilpailijat jaetaan sukupuolen, harrastusvuosien (alle 2v., yli 2v. ja yli 4v.) ja painon mukaan omiin sarjoihin. Näin ollen vasta-alkaja ei voi joutua kokeneempaa ottelijaa vastaan. Yksissä kisoissa jokaiselle kilpailijalle tulee yleensä 2-4 ottelua.