Harjoituspaikka:

• Harjoituspaikkana on Virusmäentien Budohalli (Alfan teollisuusalue). Osoite: Virusmäentie 65. Karttalinkki
• Harjoitusmahdollisuudet ovat hyvät, sillä harjoitussali on suuri ja alustana on hiljattain uusitut matot.
• Paikalle pääsee Kauppatorilta busseilla numero 14 ja 15.

Harjoitusajat:

• ke 20.00-22.00 - matto 3
• to 18.30-20.00 - matto 1
• pe 18.30-20.00 - matto 4
• la 16.00-18.00 - matto 1

Alkeiskurssit:

• Alkeiskursseja pyritään järjestämään kaksi kertaa vuodessa ja tarpeen mukaan useamminkin. Alkeiskurssien alkamisesta ilmoitetaan mainosjulistein ja näiden sivujen kautta.
• Alkeiskurssimaksu on 60€, joka sisältää pakollisen vakuutuksen.
• Alkeiskurssin kesto on noin 2-3kk, jonka jälkeen pidetään vyökoe (keltainen vyö).
• Varusteeksi riittää verkkarit ja t-paita, pukua ei ole pakko ostaa. Seuralla on myös jonkin verran omia suojia, esimerkiksi otteluharjoituksia varten.
• Alkeiskurssilla harjoitellaan mm. itsepuolustusliikkeitä, peruspotkuja, putoamistekniikoita, salikäyttäytymistä sekä parannetaan lihaskuntoa ja venyvyyttä.
• Uusien harrastajien ei odoteta osaavan mitään lajiin liittyvää, vaan kaikkien tekniikoiden harjoittelu aloitetaan ns. ABC-tasolta. Harjoittelussa edetään jokaisen omien kykyjen mukaan ja mikään ei ole pakollista.

Salikäyttäytyminen:

• Harjoitusasu pidetään siistinä ja ennen harjoitusten alkua poistetaan kaikki sormukset, korut. Kynsien pitää olla lyhyet.
• Matolle saavuttaessa ja siltä poistuttaessa kumarretaan maton keskustaa (tai harjoitusten vetäjää) kohti.
• Saavutaan ajoissa paikalle. Mikäli myöhästyt, suorita omatoiminen alkulämmittely muita häiritsemättä.
• Pariharjoittelun alussa ja lopussa kumarretaan toisille.
• Mikäli halutaan poistua matolta kesken harjoitusten on kohteliasta kysyä lupa siihen.
• Harrastajien on suhtauduttava harjoitteluun vakavasti ja keskittyneesti. (ei turhaa puhetta tai häiriköintiä.)
• Matolla ei kiroilla ja käyttäytymisen tulee muiltakin osin olla asiallista ja kohteliasta.

Yleistä harjoittelusta:

• Koska seura on nuori ja tiivis, voi jokainen vaikuttaa seuran kehittymiseen ja harjoitusten kulkuun. Kaikkea toimintaa kuvaa ajatus "Han Moo Do -perheestä".
• Lajin pääopettaja kiertää jatkuvasti Suomea ja pitää huolta jokaisesta seurasta. Muista itämaisista kamppailulajeista poiketen jokaisella harrastajalla on mahdollisuus saada opetusta itse lajin perustajalta.
• Myös seurojen välillä on tiivistä yhteistyötä, minkä takia harjoittelu on entistä monipuolisempaa.